Topics詳細

2017年8月9日

8/9

 

こんにちは!!!

いきいき大東スポーツクラブです(^^)/

 

暑い日が続いていますね…☀

 

夏は海に花火に楽しい行事イベントが盛りだくさん!

 

しかし、こんな暑い日は熱中症、脱水症状にも気をつけないといけません‼

 

今回は暑い夏を楽しく乗り切るための熱中症対策を紹介したいと思います!

 

熱中症対策には…

・水分をこまめにとる。

・塩分を程よくとる。

・バランスの良い食事を心がける。

・外出時には帽子などで直射日光を避ける。

・室内を涼しくする。

・冷却グッズを身につける。

等が挙げられます!!

 

 

 

 

冷房は身体に悪いからつけない人!

 

 

 

非常に危険です!

 

身体に悪いからと年配の方が冷房をつけずに熱中症を起こす事故が多くあるようです。

熱中症は外出時だけでなく在宅時にも気をつけないといけませんね(-_-;)

かといって冷房を効かせすぎてしまうと人間には汗をかいて体温を調節する機能がありますが、ずっと汗をかかないことにより

その機能が異常を起こしてしまいます。

 

クーラーは適度な温度を保つように心がけましょう!

 

また週に1.2回程度は運動を行い汗をかくというのも重要になってくるということです!(^^)!

 

きゅうりやゴーヤといった夏野菜、梅干しやスイカは熱中症対策に必要な栄養素を多く含みます。

夏バテ気味で食欲があまりないという方もバランスの良い食事を行い夏を乗り越えられる身体を作りましょう!

 

以上、熱中症対策に関するコラムでした(#^^#)

 

いきいき大東スポーツクラブ クラブスタッフ 松野